067 446-85-80;   050 446-85-80;   093 446-85-80

Диета при проблемной коже лица

Питание при проблемной коже

Питание при проблемной коже

Многие специалисты утверждают, что наша кожа является зеркалом здоровья, индикатором процессов жизнедеятельности, а также самым большим и самым сложным органом в нашем организме. И все эти утверждения являются верными. У взрослого человека кожа составляет приблизительно 15% от всей массы тела. А любые, даже малейшие проблемы и отклонения в работе нашего организма непременно сказываются на состоянии кожи. Но больше всего негативному влиянию подвергается кожа лица, поскольку она находится под постоянным внешним воздействием. Кроме того, именно кожа лица постоянно страдает от использования нами декоративной косметики, которая может быть либо просто некачественной, либо совсем не подходить нашему типу кожи. Диета при проблемной кожи лица является настоящей панацеей для решения имеющихся проблем. Но заниматься подбором данной диеты должен исключительно специалист-диетолог, который берёт во внимание не только имеющуюся проблему, но и прочие сопутствующие факторы, которые необходимо в обязательном порядке учесть.

Из-за всех негативных факторов, которые влияют на состояние нашей кожи, на комбинированной и жирной коже появляются различные высыпания, прыщи, угри, чёрные точки и пр. Всё это чревато развитием в будущем экзем, дерматитов и многих других серьёзных дерматологических заболеваний. Допускать этого ни в коем случае нельзя! Не страшно, когда кожа Т-зоны блестит, поскольку с данной особенностью можно справиться благодаря тщательному и правильному уходу. А вот когда появляются различные высыпания на коже, то это совсем другое дело. Принято считать, что кожные высыпания и чёрные точки появляются у человека в период переходного возраста. Но это не совсем правильно, поскольку высыпания на коже могут появиться у человека любого возраста. Многие люди хотят избавиться от подобных высыпаний, но не знают, что именно для этого следует предпринять. Очередной поход к врачу-косметологу поможет лишь на короткий срок в случае, если причина возникновения проблем с кожей не будет устранена.

Что надо помнить о питании при проблемной коже?

В подавляющем большинстве случаев причиной появления проблемной кожи лица является неправильное питание. Многим людям не нравится слышать об этом в очередной раз, и они продолжают покупать различные маскирующие средства, поскольку это кажется удобней и проще. Нам, как и прежде, очень сложно отказаться от очередной порции газированного сладкого напитка, шоколадных батончиков и чипсов. Именно поэтому мы пытаемся что-нибудь, да придумать, чтобы оставить так полюбившиеся нам лакомства в нашем рационе.

Безусловно, далеко не все люди употребляют фаст-фуды, но вот и те блюда, которые мы готовим дома, зачастую никак не прибавляют нам ни здоровья, ни красоты нашей коже. Стоит только обратить внимание на те продукты, которые находятся у нас на столе или в холодильнике. Можно с уверенностью сказать, что у каждой хозяйке на кухне найдутся продукты, которые содержат в себе различные вкусовые добавки, химические красители, консерванты и стабилизаторы. Иногда, просматривая полки супермаркетов, кажется, что просто нет возможности заменить эти продукты натуральными. Так что же тогда нам есть?

Кушать необходимо то, что человечество всегда употребляло в пищу. Ведь не так давно люди прекрасно обходились без всяких красителей, консервантов, стабилизаторов, вкусовых добавок и всего подобного, при этом достаточно редко жаловались на проблемы со здоровьем, в том числе и здоровьем кожи.

Если у Вас проблемная кожа, то в Вашем ежедневном меню обязательно должны содержаться свежие фрукты и овощи, бобовые, грибы, молочные продукты, цельные крупы, свежее натуральное мясо, хлеб из муки грубого помола, растительные масла и рыба.

Различные копчёности, консервы  колбасные изделия должны быть под строгим запретом! Если у Вас возникли некоторые проблемы с кожей, тогда особое внимание следует уделить тем продуктам, которые помогут решить возникшие проблемы.

Натуральные продукты при проблемной коже лица

Натуральные продукты при проблемной коже лица

Так, к примеру, если у Вас имеются трещинки в уголках губ, кожа лица бледная и землистая по цвету, то это может свидетельствовать о нехватке в организме витамина В, в частности – рибофлавина. Для решения данной проблемы необходимо обогатить свой рацион молочными продуктами, неострым и мягким сыром, постным мясом, яичными белками, субпродуктами, горохом, зелёными листовыми овощами, а также овсяной и гречневой крупой.

Для того, чтобы восполнить недостаток рибофлавина, следует включить в свой рацион дрожжи, которые продаются в аптеках в качестве биодобавок. Что касается ещё одного витамина группы В – кобаламина, то он также содержится в изюме, мандаринах, редисе, инжире, орехах, моркови и морепродуктах.

Если Ваша кожа начинает приобретать желтоватый оттенок, тогда следует отказаться от употребления чёрного чая и кофе. Данные напитки лучше заменить свежевыжатыми соками. Если нет такой возможности, тогда в качестве напитков также отлично подойдут минеральная вода без газа, компоты из сухофруктов, кисломолочные напитки, морсы, а также красный и зелёный чай.

Если Вы начнёте пить больше чистой воды, при этом сократите количество употребляемой соли, тогда цвет лица начнёт восстанавливаться, поскольку все скопившиеся токсины из организма начнут вымываться значительно быстрее. Если Вы заметили, что на лице начинают появляться ранние морщинки, а царапины и ссадины достаточно плохо заживают, то это всё может свидетельствовать о том, что в организме не хватает витамина С и железа. В данном случае в свой пищевой рацион рекомендуется включить цитрусовые, ягоды, шиповник, сладкий перец, белокочанную капусту, зелень, запечённый в кожуре или сваренный н пару картофель. Постарайтесь все вышеуказанные продукты минимально подвергать тепловой обработке перед употреблением. Идеальным вариантом будет их употребление в свежем виде.

Для того, чтобы восстановить запасы железа в организме в своё меню необходимо включить печень, красное мясо, морепродукты, мясо кролика, баранину, гречку, яблоки, хурму, зелёные овощи, а также орехи, яйца и бобовые.

Если Ваша кожа шелушится и краснеет, то это говорит о необходимости исключить из своего рациона всё солёное, острое, сладости, пряности, а также алкогольные напитки. В некоторых случаях этого вполне достаточно для того, чтобы проблемы с кожей ушли. Также нередкими являются случаи, когда после уменьшения употребления сладостей, с кожей практически сразу происходят положительные изменения.

На просторах интернета можно с лёгкостью найти «готовые» диеты, которые обещают избавить Вас от проблемной кожи только лишь за одну неделю. Это же, конечно, хорошо, НО! Следует учитывать тот факт, что те продукты, которые подходят одному человеку, могут совсем не подходить другому, в результате чего Вы не только не избавитесь от имеющихся проблем, но и вдобавок приобретёте новые. Составленная диета при проблемной коже лица должна быть строго индивидуальной и учитывать в себе все персональные особенности каждого человека. Для того, чтобы диета была действительно эффективной и полезной, следует обратиться за помощью к профессиональному диетологу. Диетолог в Киеве – это не проблема, но вот найти действительно профессионала – это задача далеко не из простых. Если Вы не знаете, к какому диетологу в Киеве обратиться, мы рады предоставить услуги квалифицированного диетолога «Diet Canter Киев», который в соответствии с Вашими индивидуальными особенностями подберёт тот режим питания, который избавить Вас от имеющихся проблем и предотвратит образование и развитие новых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>