067 446-85-80;   050 446-85-80;   093 446-85-80

Продукты для сжигания жира на животе

Грейпфрут для сжигания жира

Грейпфрут для сжигания жира

Увеличение количества жировых отложений в районе живота может быть связано с самыми различными факторами и причинами, включая генетические, гормональные или возрастные. Поскольку излишнее количество жира значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и определённых видов онкологических заболеваний, избавление лишнего веса не только позволит принести Вам радость от своего нового внешнего вида, но также поможет оздоровить Ваш организм. В мире существует большое количество полезных продуктов, которые способствуют ускорению метаболизма, расщеплению липидов, сжиганию скопленных жировых клеток на животе, а также приближают Вас к заветной цели – вновь иметь или приобрести осиную талию. Продукты для сжигания жира на животе являются настоящими помощниками в избавлении от лишних жировых отложений.

Грейпфруты

Грейпфруты являются настоящим кладезем витамина C и антиоксидантов. Данные вещества усиливают метаболизм, а также способствуют расщеплению жировых отложений. В свой рацион также необходимо включить и другие цитрусовые, среди которых, лимоны,  лаймы, мандарины и апельсины.

Нежирные молочные и кисломолочные продукты

Богатые кальцием молочные продукты с низким содержанием жира являются ещё одной группой диетических помощников.  В первую очередь, речь идёт о таких продуктах, как обезжиренном молоке, йогурте и нежирных сортах сыра. Все представленные продукты способствуют разрушению жировых клеток на животе, а значит – дают надежду, что Вы вскоре вновь сможете влезть в свои любимые джинсы. Директор Института питания в Теннеси, Майкл Б. Земель, говорит, что именно дефицит кальция в организме является одной из самых распространённых причин ожирения. Когда данный микроэлемент находится в дефиците, высвобождается гормон кальцитриол, который заставляет организм запасать жировые клетки.

Чили и кайенский перец

Дополнительным источником в сжигании жиров на животе могут послужить и острые пряности, включая чили и кайенский перец, которые содержат в себе капсаицин – уникальное химическое соединение, ускоряющее обмен веществ, стимулирующее потерю веса и увеличивающее уровень энергии.

Интересным является тот факт, что продукты, которые богаты капсаицином, способны сжигать калории до двадцати минут после употребления пищи.

Яблоки

Данные фрукты являются богатыми на растительные соединения, пектин, который препятствует поглощению жира клетками, а также способствует впитыванию воды из пищи и помогает вывести жировые клетки из области живота. Кроме этого, яблоки являются кладезем ценных антиоксидантов, которые препятствуют развитию метаболического синдрома, что является одной из самых частых причин ожирения.

Яблоки для сжигания жира на животе

Яблоки для сжигания жира на животе

Богатые белками продукты

Необходимо употреблять в пищу как можно больше белковых продуктов. Такая пища ускоряет обмен веществ и не даёт организму делать запасы. Для того, чтобы переварить белки необходимо затратить больше энергии, именно поэтому в процессе распада белков происходит сжигание большего количества калорий.  Лучшими белковыми продуктами являются: фасоль, индейка, тофу, рыба, курица, а также яйца.

Чечевица

Если Вы хотите избавиться от жира на животе, в свой пищевой рацион следует добавить чечевицу. Данный обезжиренный продукт является богатым на белки, растворимую клетчатку, а также растительные соединения, стимулирующие обмен веществ и стабилизирующие уровень сахара в крови.

Арахис

Как бы это странно не звучало, арахис в небольшом своём количестве также относится к продуктам, которые способствуют сжиганию жира на животе. Такие орешки являются богатыми на пищевые волокна, белки и здоровые ненасыщенные жиры. Арахис предотвращает увеличение веса и эффективно борется с желанием съесть «что-нибудь».

Овсяная каша

Овсяная каша содержит в себе растворимую клетчатку, которая достаточно легко впитывает пищеварительные кислоты и способствует их быстрому выведению из организма, тем самым позволяя надолго сохранить чувство сытости и надолго избавиться от чувства голода. Кроме того, данная каша благоприятно воздействует на уровень холестерина в крови, уменьшает риск развития онкологических заболеваний толстой кишки и различных заболеваний сердца.

Листовая капуста

Листовая капуста способствует поддержанию на необходимом уровне концентрацию сахара в крови. Это означает, что приём листовой капусты в пищу значительно снижает тягу к продуктам с высокой калорийностью и высоким содержанием сахаров.

Для того чтобы еда не казалась слишком пресной, можно сбрызнуть листья капусты оливковым маслом. Кроме того, данный продукт отлично сочетается с отварной курицей и морковью.

Спаржа

Особое внимание следует обратить на спаржу. Данный продукт позволит значительно сократить количество жира на животе. Действует спаржа подобно натуральному мочегонному средству, препятствует газообразованию и появлению отёчности. Благодаря содержащейся в спарже аминокислоте аспарагину, данный продукт обладает удивительной способностью вымывать из кишечника все непереваренные отходы. Кроме того, спаржа является отличным источником инулина, что представляет собой диетическую клетчатку, которая поддерживает здоровье всей пищеварительной системы. Данная клетчатка особенно полезна для людей, страдающих  запорами и расстройствами желудка. В качестве диетических целей спаржу лучше тушить, готовить на гриле или на пару.

Огурцы

Огурцы известны своей высокой концентрацией воды, а также отсутствием в своём составе натрия. Именно поэтому они позволяют нормализовать водно-солевой баланс в организме, восполнить запасы жидкости, которая необходима для нормального метаболизма. Данный овощ поможет Вам не переедать и вывести из организма все непереваренные остатки пищи.

Зелёный чай для сжигания жира на животе

Зелёный чай для сжигания жира на животе

Холодный чай

Интересный факт: четыре стакана зелёного чая со льдом в день способствуют повышению скорости сжигания жира в области живота, а также ускоряют липидный обмен веществ. Безусловно, речь идёт только о натуральном чае домашнего приготовления. А вот что касается магазинного бутилированного чая, то в него добавляют сахар и прочие другие компоненты, которые являются вредными не только для фигуры, но и для здоровья.

Сыр Пармезан

Учёные из университета Висконсина сделали заявление о том, что известный на весь мир итальянский сыр Пармезан содержит в своём составе больше белка, чем любой другой известный молочный продукт. Данный сорт сыра способствует активизации в человеческом организме гормонов, которые ответственны за устранение жировых отложений. Именно сыр Пармезан является также отличным продуктом, который сжигает жиры в области живота.

Ну и в заключение – пару рекомендаций от диетологов «Diet Center Киев» касательно питания, которое направлено на уменьшение объёма талии:

  • Избегайте употребления сладких хлопьев на завтрак.
  • Питайтесь маленькими порциями каждые три-четыре часа.
  • Завтрак должен быть богат белками. Отличным вариантом для завтрака будет омлет из яичных белков.
  • Употребляйте больше сложных углеводов, которые можно найти в овощах, фруктах, а также цельных злаках.
  • Откажитесь от употребления хлеба, а также сладких безалкогольных напитков.

Пациенты нашего центра диетологии «Diet Center Киев» отмечают повышение самооценки и удовлетворённость своим внешним видом. Ведь то, что они видят в отражении зеркала до и после курса похудения, очень отличается и радует глаз. А та толстушка, которая буквально ещё вчера с завистью смотрела на стройные фигурки, короткие юбки и облегающие платья, сама становится объектом восхищения мужчин и объектом зависти женщин, которые только ещё мечтают обрести фигуру своей мечты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>