067 446-85-80;   050 446-85-80;   093 446-85-80

Программа питания при климаксе

Программа питания при климаксе

Программа питания при климаксе

Мало кто знает, но настроение женщины, а также её самочувствие напрямую зависят от гормонального баланса в организме. При нарушении баланса гормонов в организме женщины происходят различные негативные и болезненные изменения. Около половины всех женщин в возрасте после сорока пяти лет страдают от так званого предклимактерического синдрома, который спустя некоторое время перерастает в климакс. Программа питания при климаксе позволяет смягчить все симптомы данного периода и максимально комфортно перенести те изменения, которые происходят в женском организме.

Что нужно знать о климаксе?

Ещё ни одна женщина не смогла избежать возрастной перестройки организма, которая происходит после 45 лет. В этот период резко падает уровень половых гормонов, что приводит не только к эмоциональным нарушениям, но и увеличению массы тела. При этом постепенно нарастающая полнота во многих случаях становится основным фактором, который нарушает нормальное существование женщины. Но в период такой перестройки организма женщине достаточно опасно садиться на строгую диету для нормализации веса, поскольку в период гормональной перестройки у женщины происходит вымывание из организма кальция, что чревато развитием остеопороза. Но как же быть в этом случае? Как нормализовать свой вес в период климакса без нанесения вреда организму? В этом случае не обойтись без квалифицированной помощи врача-диетолога и гинеколога-эндокринолога. В «Diet Center Киев» предоставляют квалифицированную помощь врачи различных специальностей, который помогут Вам в решении имеющейся проблемы.

Как распознать наступление климакса? Основными симптомами пред и постклимактерического синдрома являются:

  • Болезненные ощущения в сердце;
  • Потливость и жар;
  • Депрессия, раздражительность и нервозность;
  • Нарушенный сон, что является показателем сниженной выработки половых гормонов;
  • Наличие проблем с массой тела, что связано с активизацией жировых отложений;
  • Забывчивость и рассеянность внимания;
  • Вымывание кальция из организма, что приводит к развитию остеопороза.

Опытные специалисты «Diet Center Киев» помогут вам пройти данный нелёгкий период в Вашей жизни. Мы составим для Вас программу индивидуального питания и коррекции гормонального фона. Те результаты, которых Вы достигнете с нашей помощь, приятно Вас удивят.

После того, как женщина перешагнула барьер в 45 лет, чрезмерные физические нагрузки и жёсткие диеты не только не принесут никакой пользы для организма и не снизят вес, но и приведут к развитию многих других проблем в организме женщины. Самостоятельные попытки возвратить фигуру, которая была в молодости, могут привести женщину к формированию обвисшего живота и горба. Для того, чтобы защитить себя от нарастания лишних сантиметров на теле в период климакса, следует питаться правильно. Безусловно, существуют некоторые общие правила питания для женщин в период климакса, которых рекомендуют придерживаться врач гинекологи-эндокринологи. Но идеальным вариантом в решении сложившейся проблемы является составление индивидуальной программы питания, которая будет учитывать все индивидуальные особенности Вашего организма, Ваш ритм жизни и даже Ваши вкусовые предпочтения.

Какое должно быть питание при климаксе?

Существует несколько правил, которых рекомендуют придерживаться врачи женщинам в период климакса. В первую очередь, следует отметить, что в период климакса из организма усиленно вымывается кальций. Именно поэтому питание в период климакса должно включать в себя продукты, которые богаты кальцием. При климаксе суточное употребление кальция должно составлять от 1000 до 1500 мг. Согласно данным последних исследований, кальций в костях лучше задерживается при его поступлении с бором. Бор, в свою очередь, содержится в изюме, черносливе, персиках, белокочанной капусте, миндале и спарже.

Из-за действия гормонов происходят изменения в обменных процессах, что чревато развитием атеросклероза. Для того, чтобы сохранить сосуды здоровыми, следует в обязательном порядке регулировать липидный профиль. При выборе продуктов питания, ограничьте печень, яичные желтки, сливочное масло и сало, жирные сорта мяса, почки, сметану и плавленые сыры.

Питание при климаксе

Питание при климаксе

При выборе молока следует отдавать предпочтение тому, которое содержит в себе не более одного процента жира. Мясо птицы следует употреблять без кожи. Также из мяса разрешается телятина, молодая баранина и любые виды рыбы. Обогатить свой рацион следует фруктами и овощами, а также злаковыми продуктами. Что касается обработки продуктов, то отдавайте предпочтения готовке «на пару» и выпеканию в духовке без масла и жира.

Магний помогает усмирить нервную систему. Благодаря нормализации уровня магния в организме Вы избавитесь от бессонницы, чувства тревоги, приступов головной боли, усталости, приступов сердцебиений и мышечных подёргиваний.

Наш подход в составлении программы питания при климаксе позволяет:

  • Избавиться от проблемы лишнего веса;
  • Повысить свою самооценку;
  • Значительно улучшить психическое и эмоциональное состояние;
  • Нормализовать функцию щитовидной железы и гормональный фон;
  • Оздоровить организм в целом;
  • Устранить имеющиеся косметические проблемы.

Программа питания при климаксе в «Diet Center Киев» – это лёгкий и комфортный путь к решению многих проблем, связанных с переходом в новую, не менее прекрасную, пору Вашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>