067 446-85-80;   050 446-85-80;   093 446-85-80

Вкусно и полезно

Абрикос - вкусно и полезно!

Абрикос — вкусно и полезно!

Многие из нас, услышав словосочетание «полезные продукты», наверняка поморщатся. Это связано с тем, что большинство продуктов, которые являются полезными для нашего организма, едва ли можно назвать действительно вкусными. Но «полезность» никак не ограничивается лишь рыбьим жиром, безвкусным салатом и прочими продуктами. В этом материале речь пойдёт действительно о вкусных и необычайно полезных продуктах. Каждый человек в этом списке, безусловно, найдёт то, что придётся ему по душе и вкусовому предпочтению. Так что же это – вкусно и полезно?

Абрикос – помощь в долгожительстве

Абрикос является чрезвычайно полезным фруктом. Он содержит в себе такие витамины, как В1, В2, В5, витамин С, фолиевую кислоту, каротин и множество других полезных микроэлементов. Употребление абрикос позволяет значительно улучшить работу щитовидной железы и сердца. Особо полезны абрикосы детям, поскольку в них содержится каротин, который так необходим молодому и растущему организму.

Кроме того, абрикосы будут полезны людям с нарушенной перистальтикой кишечника. Абрикосы, как в свежем, так и в сушёном (курага) виде являются одними из самых ценных продуктов для организма, которые, к тому же, позволяют увеличить продолжительность жизни.

Ананас – помощник в похудении

Ананас содержит в своём составе практически все известные витамины. Данный продукт позволяет улучшить работу кишечника и поджелудочной железы, избавляет от возрастных пятен, а также освобождает организм от лишней жидкости. Ананас является незаменимым продуктом для желающих похудеть и нормализовать свой вес, поскольку он способствует улучшению обмена веществ. Безусловно, речь в этом случае идёт о свежих ананасах, а не консервированных, которые искусственно подслащены.

Банан – природный антидепрессант

Бананы содержат в себе большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Бананы принято считать натуральными антидепрессантами, благодаря содержанию в них триптофана, углеводов и магния.

Бананы являются настоящим кладезем калия, который так полезен для работы мозга, мышц и сердца. Всего лишь два банана в день способны восполнить суточную потребность организма в данном микроэлементе.

Также бананы полезны благодаря содержанию в них целого ряда витаминов, в частности витамина А, витаминов группы В (включая фолиевую кислоту), РР, Е, которые помогают противостоять стрессу и раздражительности,  улучшают внимание и память, а также повышают работоспособность.

Шоколад - вкусно и полезно!

Шоколад — вкусно и полезно!

Вино красное – полезно в небольших количествах

Ягоды винограда содержат в себе слизистые вещества и пектины, которые защищают стенки желудка, защищают его от воздействия вредных веществ и токсинов. Кроме того, вино обладает бактерицидным свойством, что позволяет предупредить проникновение инфекции в кишечник при его употреблении вместе с пищей. Также красное виноградное вино содержит в себе железо и витамин С. Такое сочетание позволит укрепить иммунную систему. Для избавления от лишнего веса также поможет вино, поскольку оно стимулирует расщепление жиров. Но не следует переусердствовать. За один день рекомендуется выпивать не более ста мл данного напитка, в противном случае вино пойдёт не на пользу, а во вред. Также важно, чтобы красное сухое вино было исключительно натуральным без добавления различных подсластителей и консервантов.

Шоколад – источник гормона счастья

Здесь сладкоежки вздохнут с облегчением и со спокойной совестью начнут уминать очередную плитку шоколада… Стоп! Давайте сначала разберёмся. Действительно, шоколад является очень полезным и чрезвычайно вкусным продуктом, он способствует выработке в организме иммуноглобулина А, повышает иммунную систему, а также принимает прямое участие в образовании так званого «гормона счастья». Но речь идёт никак не о молочных видах шоколада и, уж тем более, не о белых плитках «счастья». Полезным считается шоколад исключительно тёмных сортов с максимальным содержанием какао бобов и с минимальным содержанием сахара (полное отсутствие сахара, в идеальном варианте). Но, как и в случае с вином, главное – не переусердствовать. Нормой считается употребление около 20 г шоколада в день.

Клубника – профилактика ожирения

Согласно многочисленным исследованиям, люди, которые регулярно употребляют клубнику, чернику, а также другие ягоды, намного реже страдают заболеваниями и расстройствами логических функций и памяти.

Кроме того, такие вещества, как полифенолы, которые содержатся в данных ягодах, позволяют справиться с ожирением, а также предотвращают образование новых жировых клеток. Если у Вас имеется повышенное артериальное давление, тогда клубника поможет Вам нормализовать его.

Морская соль для снятия стресса

Морская соль содержит в себе очень важные для организма человека микроэлементы. Врачи советуют добавлять в блюда, которые уже прошли термическую обработку, не обычную поваренную соль, а именно морскую соль, поскольку она содержит в себе такие важные микроэлементы, как кальций, магний и калий. Морская соль очень полезна детям и беременным женщинам. Но всё же лучше отказаться от чрезмерно солёной пищи. Морскую соль нужно добавлять в разумных количествах и уже после того, как блюдо было приготовлено. Морская соль, благодаря своему химическому составу, снимает утомляемость, стресс, а также тонизирует весь организм.

Сёмга - вкусно и полезно!

Сёмга — вкусно и полезно!

Помидоры – снижаем холестерин

Помидоры – это вкусно и полезно одновременно. Помидоры содержат в себе большое количество железа, что является незаменимым веществом при пониженном гемоглобине. Помидоры улучшают аппетит и нормализуют пищеварение, снижают уровень холестерина в крови. Помидоры – это настоящий источник витамина А и С, которые незаменимы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и повышенном давлении.

Сёмга – кладезь омега-3 жирных кислот

Употребление в пищу хотя бы четыре раз в неделю по сто граммов форели или сёмги полностью удовлетворяет потребность организма в омега-3 жирных кислотах, которые способствуют нормальному функционированию нервной системы, а также нормализуют обмен веществ. Также сёмга содержит в себе большое количество белков, обладающих высоким показателем усвояемости. Всего в ста граммах сёмги содержится около 25 граммов протеина, а это, в свою очередь, намного больше, чем содержание протеина в мясе. Именно данная особенность делает сёмгу самым важным продуктом для роста мышц.

Яблоки для тонизации организма

Яблоки заслуженно называют одними из самых полезных продуктов во всём мире благодаря высокому содержанию в них витамина С и клетчатки. Также яблоки известны и популярны своими лечебными свойствами. Если употреблять яблоки регулярно, то это позволит держать организм в тонусе. Благодаря регулярному употреблению яблок удаётся предотвратить развитие многих заболеваний и нарушений в организме, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, анемия, запоры, высокое артериальное давление и многие другие.

Мёд для повышения иммунитета

Если Вы будете съедать по одной ложке мёда каждое утро, тогда Вы снизите риск развития заболеваний Вашего организма. Кроме того, регулярное употребление мёда поможет Вам выглядеть свежее. Мёд имеет достаточно сложный химический состав, который включает в себя более ста полезных веществ. Мёд – это уникальный продукт, который обладает иммуностимулирующими, антистрессовыми, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Для людей с ослабленной иммунной системой настоящей панацеей будет сочетание мёда с сухофруктами, кешью и грецкими орехами.

Орехи на страже Вашего здоровья!

Грецкие и кедровые орехи, миндаль и прочие богаты железом цинком, магнием, фосфором, медью, а также витаминами А и Е. В орехах содержится большое количество мононенасыщенных жиров, которые значительно снижают риск развития болезней сердца, а также понижают уровень холестерина в крови. Несмотря на все преимущества орехов, следует помнить, что они обладают очень высокой калорийностью. Дневная порция орехов не должна превышать 30 граммов. Также следует избегать солёных и жареных орехов.

Безусловно, это далеко не весь список вкусных и полезных для фигуры и здоровья продуктов. Каждый человек является индивидуальностью, и поэтому, что для него вкусно, он решает сам. В понимании многих людей, полезное питание – это что-то вроде одного маленького сморщенного запечённого яблочка. Но это совсем не так. Питаться правильно и полезно, совсем не значит питаться невкусно! Конечно, для оздоровления организма и для снижения массы тела никак не обойтись без некоторых ограничений. Но эти ограничения пройдут для Вас совершенно незаметно, если Вы обратитесь за помощью к опытному врачу-диетологу «Diet Center Киев». Наши специалисты составят для Вас такую программу питания, которая будет максимально соответствовать потребностям Вашего организма и Вашим вкусовым предпочтениям. При этом Вы оздоровите организм и избавитесь от многих проблем и нарушений, включая постоянную слабость, лишний вес, нарушение артериального давления, головные боли и т.д. Если у Вас есть искреннее желание питаться вкусно и полезно, тогда мы будем рады Вам в этом помочь! Начните путь к здоровому питанию вместе с нами, и Вы убедитесь, насколько это просто!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>