067 446-85-80;   050 446-85-80;   093 446-85-80

Все диеты мира

Все диеты мира

Все диеты мира

Что Вы любите больше всего? Фрукты? Овощи? Рыбу? Мясо? В современном мире существует огромное количество диет на любой вкус. Главное, выбрать ту диету, которая бы подходила именно вам! Все диеты мира очень разные. Они могут включать в себя популярные рецепты со всех уголков мира, начиная от западных и европейских диет и заканчивая среднеземноморскими, а также достаточно экзотическими восточными блюдами. Здесь мы попытались собрать самые популярные практичные и интересные диеты со всего мира. Вы можете выбрать для себя ту, которая подходит именно Вам.

Диета 10 продуктов

Наверное, все мы хотя бы раз в жизни слышали о диете 10 продуктов. Смысл данной диеты заключается в том, что на семь дней Ваш рацион ограничивается только 10 продуктами питания. За день разрешается съедать не более полутора килограмм пищи. При этом, крайне важно, чтобы в этот рацион входили все 10 продуктов, предусмотренных диетой.

Диета на 2000 калорий

Принцип этой диеты заключается в ограничении калорийности пищи. При этом степень ограничения калорийности напрямую зависит от степени ожирения. Так, к примеру, если масса Вашего тела выше нормальной массы тела на 20%, тогда Вам следует уменьшить и калорийность ежедневного рациона на 20%. Если же дневная норма калорий составляет 2500, то для нормализации массы тела следует сократить употребление калорий до 2000 в день. Такой диеты достаточно легко придерживаться, поскольку она не вызывает чувство голода. А если данную диету ещё и сочетать с умеренной физической нагрузкой, то это поможет терять до двух килограмм в месяц.

Диета Амазонок

Данная диета пришла к нам из Бельгии. Создатели диеты разделили женщин на три типа, после чего разработали индивидуальный план питания для каждого типа женской фигуры. К первому типу относятся женщины гинекоидного типа, у которых отмечается высокий уровень женских половых гормонов. Что касается женщин второго типа, то они достаточно часто страдают от дефицита этих гормонов. Третий тип – это амазонки, являющиеся выраженными представительницами андроидного типа. У таких женщин преобладают мужские гормоны.

Такое деление на типы позволяет женщинам систематизировать свой рацион питания. Разработчики диеты для каждого типа предлагают определённое трёхдневное меню, которое позволит максимально комфортно расстаться с полутора килограммами.

Американская диета

Американская диета

Американская диета

Диета «Ужин минус» уже успела завоевать широкую популярность. Сегодня, именно эта диета является одной из самых модных в Европе. Так в чём же заключается такой успех данной диеты? Дело всё в ужине. Для тех, кто хочет на себе испробовать данную диету, следует забыть слово «ужин» на долгое время. Но при этом на завтрак разрешается есть абсолютно всё. Более того, данная диета не предусматривает никаких запретов. Если захотели чего-нибудь сладкого, мучного или порцию алкоголя – не вопрос. Главное – полный отказ от ужина и соблюдение нескольких простых правил.

Ананасовая диета

Как известно, ананасы содержат в себе вещества энзимы, которые позволяют эффективно бороться с жировыми отложениями и улучшить работу пищеварительной системы. Именно поэтому ананасы являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом. Для ананасовой диеты берут два килограмма ананаса и литр ананасового сока без сахара. Ананас разделяют на четыре порции, которые употребляют на протяжении дня. Также за день выпивают литр сока. Такие разгрузочные дни устраивают два раза в неделю, за которые удаётся избавиться от двух лишних килограммов.

Белковая диета

Белковая диета подразумевает употребление малого количества картофеля, хлеба, жира и растительного масла. Обогатить свой рацион при этом следует рыбой, мясом, фруктами, овощами и салатами. В результате такой диеты организм начинает избавляться от лишней жидкости. Килограммы в результате такой диеты уходят медленно, но неуклонно. Белковая диета рассчитана не более, чем на две недели, поскольку в противном случае возрастает риск развития нарушений в работе почек, а вымывание кальция на протяжении этой диеты может привести к хрупкости костей.

Грейпфрутовая диета

Продолжительность грейпфрутовой диеты составляет семь дней, за которые предоставляется возможность избавиться от четырёх-пяти килограмм. Данная диета является достаточно сбалансированной и содержит в себе большое количество минеральных веществ и витаминов.

Кроме того, в грейпфруте содержится также много витамина С. Именно поэтому благодаря грейпфрутовой диете Вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и противостоять многим заболеваниям.

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Всем известно, что у людей имеется четыре группы крови. Именно по этому принципу доктор Д’Амо организовал индивидуальные программы питания для четырёх групп людей. Так, к примеру, для людей с первой группой крови, которые испокон века были мясоедами, не рекомендуется употреблять пшеницу, горох и т.д. В то время людям со второй группой крови нанести вред могут некоторые продукты животного происхождения. Особенность данной диеты основывается на разных видах белков. Так, белок, который содержится в мясе, отличается от белка, который содержится в молоке. Клетки одной группы крови способны вызвать реакцию отторжения на поступление одного вида белка и без какого-либо вреда принимать белок другого вида.

Дробная диета

Вам будет достаточно легко придерживаться данной диеты, если у Вас хорошая память, и Вы обладаете силой воли. Дробная диета является достаточно продолжительной, и Вы сможете оценить окончательные результаты данной диеты не ранее, чем через месяц. Первые пять дней необходимо, чтобы промежуток между приёмами пищи не превышал двух часов. При этом пять дней диеты чередуются с десятью днями нормального питания. За пять дней такой диеты удаётся сбросить от трёх до пяти килограмм. А главной задачей последующих десяти дней – фиксация достигнутого результата.

Жидкая диета

Основой жидкой диеты является вода и жидкая пища. Обязательно при жидкой диете включать в пищевой рацион овсяный или рисовый отвар, фруктовые или овощные соки, кефир, молоко, йогурт и воду. Жидкая диета может основываться на процеженных бульонах или овощных коктейлях.

Общи объём употребляемой жидкости в день должен составлять три литра. Бульон желательно принимать в середине дня один раз в день. Остальную жидкость следует выпивать по одному стакану каждый час. Продолжительность такой жидкой диеты не должна превышать семи дней.

Также крайне важно выйти из этой диеты правильно.

Израильская диета

Израильская диета

Израильская диета

Согласно мнению израильских диетологов, злоупотребление пищей является полным несоответствием между действием и разумом. Непривлекательные формы – это не самое страшное, что может возникнуть в результате накопления лишних килограммов. Лишний вес – это основа развития многих заболеваний. Но всего этого можно избежать, поскольку справиться с лишним весом может каждый человека. При этом следует помнить, что оптимальная потеря веса не должна превышать двух-трёх килограмм за месяц. Израильские врачи-диетологи настаивают на необходимости учитывать совместимость продуктов питания. Так, к примеру, сыр, яйца и мясо хорошо сочетаются с зелёными овощами, но абсолютно не совместимы с молоком. При таком подходе даже за несколько дней можно достичь положительных результатов.

Малосолевая диета

Малосолевая диета считается достаточно эффективной и часто назначается врачами при наличии у пациента лишнего веса или ожирении. Во время данной диеты пищу при приготовлении следует вообще не солить. Для того, чтобы придать вкус еде, непосредственно перед подачей на стол можно добавить щепотку соли. При этом важно, чтобы количество употребляемой соли не превышало трёх грамм в день. Также следует уменьшить количество съедаемой пищи за один раз, но при этом увеличить количество приёмов до пяти. После каждого приёма пищи Вы должны ощущать лёгкое чувство голода.

Овощная диета

Лучше всего придерживаться данной диеты в сезон овощей. Продолжительность данной диеты составляет около одного месяца, но придерживаться её можно и более длительное время, если включить в свой рацион белки и углеводы.

На протяжении овощной диеты можно избавиться от трёх до шести килограмм лишнего веса. В день следует съедать полтора килограмма овощей. При этом, из овощей следует отдать предпочтение огурцам, моркови, кабачкам, салату, свежим фруктам (в частности – яблокам), тыкве, зелени.

Также разрешается нежирный кефир, йогурт, творог и молоко, а также зерновой и ржаной хлеб.

Огуречная диета

Огуречная диета

Огурцовая диета

Огурец, как говорят некоторые специалисты, не является едой. Огурцы – это иллюзия еды. Но именно благодаря огурцам удаётся привести тело в порядок. Свежие огурцы улучшают пищеварение, очищают кишечник, стимулируют продвижение по кишечнику пищи, стимулируют обмен веществ, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу и при этом никогда не провоцируют развитие аллергических реакций. Если сочетать огурец с растительным маслом или сметаной, то это поможет обеспечить ощущение сытости на три-четыре часа. Придерживаться такой диеты рекомендуется семь дней.

Очистительная диета

Главной целью этой диеты является очистить организм от токсинов и вредных веществ, стимулировать работу кишечника, обогатить организм витаминами и нормализовать массу тела. Очистительная диета содержит в себе все необходимые минеральные вещества, клетчатку и витамины. Данная диета способствует стимуляции пищеварения, активизации сжигания жиров, очищению организма от вредных продуктов метаболизма. Кроме того, благодаря очистительной диете нормализуется уровень сахара в крови. В день следует выпивать не менее двух литров жидкости, а на ночь рекомендуется употреблять один стакан ряженки, йогурта или кефира.

Польская диета

Польская диета является достаточно разнообразной, она содержит в себе много фруктов и овощей. Одним из преимуществ данной диеты является отсутствие постоянного чувства голода. А весной и зимой, когда мало свежих овощей и фруктов, польская диета включает в себя консервированные фрукты и овощи, квашеную капусту, соки. При этом в день разрешается употреблять не более четырёх стаканов жидкости. Под жидкостью подразумевается чай, компот, первые блюда и т.д. Польская диета включает в себя меню А и меню В, которые чередуются через день на протяжении одного месяца. К концу месяца потеря в весе станет максимальной.

Средиземноморская диета

Целями средиземноморской диеты является снижение веса, а также оздоровление организма. Данная диета не имеет ограничений во времени.

Средиземноморская диета основана на традиционном питании народов Средиземного моря. Основа диеты – это морепродукты и рыба. Также в данную диету входят овощи (полкилограмма в день), фрукты, сухарики из ржаного хлеба, орехи и оливковое масло.

В небольшом количестве допускается употребление молочных продуктов и мясо курицы. В умеренном количестве с приёмом пищи рекомендуется употребление вина.

Японская диета

Японская диета

Шотландская диета

Согласно утверждениям шотландских учёных, наш организм каждый день должен заряжаться энергией. Именно для этого они рекомендуют определённое количество углеводов. Основными источниками углеводов, как известно, являются злаковые продукты (хлеб) и сахар. Но если Вы хотите действительно нормализовать свою массу тела, тогда Вам следует забыть о белом пышном хлебе. Шотландская диета подразумевает употребление чёрствого хлеба и хлеба тёмных сортов. Наиболее полезным является хлеб, который содержит в себе разнообразные зёрнышки и крупные перемолотые зёрна. Именно зерно содержит в себе большое количество минеральных веществ и витаминов.

Японская диета

Японская диета является очень эффективной диетой, которая была разработана японскими специалистами. За две недели благодаря японской диете удаётся похудеть на семь-восемь килограмм. Японская диета является самой распространённой диетой в мире и особенно популярной среди женского населения. На практике рекомендуется использовать данную диету не чаще одного раза в два-три года.

Безусловно, это далеко не все диеты, которые существуют в мире. Их просто огромное и неисчисляемое количество. Но как бы там ни было, самой правильной и здоровой диетой является та диета, которая подбирается в индивидуальном порядке и учитывает все особенности Вашего организма и Вашего ритма жизни. Составить индивидуальную диету для Вас помогут опытные и квалифицированные врачи-диетологи «Diet Center Киев».  С помощью индивидуального рациона питания Вы не только избавитесь от лишних килограммов и сантиметров на теле, но и устраните многие заболевания, продлите здоровье и вернёте красоту Вашему телу! Худейте вместе с профессионалами! Худейте с «Diet Center Киев»!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>